pré-e-pos-treino

Pré e pós Treino

Pré Treino

Consumir até 01 hora antes do treino.

Lanche integral (pão integral com pasta de frango desfiado + queijo branco + tomate, alface, cenoura)
+ 300 ml de suco de laranja.

Pós Treino

Consumir até 01 hora após o treino.

Crepioca de queijo branco:
Tapioca com omelete de 02 claras, 01 gema, queijo branco, 01 colher de sopa de farelo de aveia
+ 01 banana